老李头最近愁坏了！才爬两层楼，俩腿跟灌了铅似的直打颤，腰板酸得像被大锤猛砸过。夜里翻来覆去烙大饼，瞪眼到天明，白天整个人虚脱得直冒虚汗。去医院查了一圈指标全正常，这到底中了哪门子邪？老伙计们一口咬定：肝肾早透支啦！水库见底，筋骨能不吱吱叫？

别急着掏腰包买昂贵补药！菜摊上那紫黑油亮的桑葚，正是滋阴补血固本培元的无价宝！单吃虽好，巧搭别家更是一绝。

脾胃虚寒逢补必滞？肚子胀得像皮鼓？桑葚干8颗、干山楂5片、陈皮1瓣伺候！陈皮泡软刮掉白瓤免苦，洗净入锅加500毫升水，大火煮沸转小火熬足20分钟，关火焖5分钟，分次温热下肚。山楂化肉食积滞，陈皮理顺脾胃气机，桑葚扎根滋阴养血。补而不腻，气血一通，那股子酸胀沉重感烟消云散，腿脚轻快得能生风！

肝火旺眼干涩？桑葚干8颗、枸杞15粒、菊花3朵，滚烫开水400毫升一冲，盖严实焖12分钟，天天当茶饮。枸杞强筋健骨，菊花清肝退火，桑葚固守大本营。眼睛润了虚火退了，温温和和进补绝不上火！

长夜难眠心烦躁？桑葚干8颗、酸枣仁3克、干百合5克熬水喝！酸枣仁拿勺背碾碎药性才肯冒头，百合温水泡软，同入450毫升清水，大火烧开转小火慢煮15分钟，滤去残渣，睡前1小时趁热灌下。酸枣仁死死按住心神，百合浇灭心火，桑葚源源不断往肾里注水。肾水足心火降，保管一觉睡到大天亮！

腰膝酸软骨头脆？桑葚干12颗、黑豆40克来救场！黑豆冷水泡4小时至胖大，先下800毫升水煮35分钟至半软烂，再下桑葚煮15分钟，连汤带豆嚼进肚，当早饭最实在。黑豆天生补肾强腰膝，桑葚滋阴填精血，双管齐下死磕肾虚，筋骨硬朗脚底生根！

话得说明白，桑葚偏滋腻，动不动拉稀的脾胃虚寒之人可得悠着点，少放几颗别贪嘴！小小野果子藏着大造化，天天端杯喝，保您走路带风精神抖擞！